Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Ağustos, 2012 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

90 günlük zayılama programım

Yarından itibaren 90 günlük zayıflama programımın 1 gününe başlıyorum . Kilom 95 boyum1.80 hedefim 70 90 günlük zayıflama kuralların 1-3-4 litre su içilecek 2-19:00 dan sonra yemek yenilmiyecek 3-1 saat spor hergün 4-yemek planını günlük olarak buzdolabının üzerine asılacak egzersiz takvimi